Brace impor Rp 500.000? Buang-buang duit! Di toko bangunan dekat rumah, 5 benda ajaib ini jadi penyelamat tendon. Daftar Belanja…
Gerakan “Tarian Siku” yang Bikin Tendon Kembali Muda dalam 14 Hari
Bayangkan tendon siku seperti karet gelang: kalau terus ditarik tanpa istirahat, ia melemah. Solusi? “Elbow Dance” 2 menit—bisa sambil nunggu…
5 Menit Sebelum Buka Laptop, Siku Anda Sudah Aman Seharian
Pernah merasakan siku “berdenyut” jam 3 sore setelah meeting Zoom? Itu tendon kecil di epicondyle lateral mulai menjerit—nama medisnya lateral…